PMS（月経前症候群） 私の経験 身体の使い方を変えて骨盤を整えることが大切 ⭐️完⭐️

PMS改善の役に立っているな、思っていることは

◇PMSに対する対症療法、心身の休息

◇普段から生活習慣を整えること

◇身体の使い方を変えること

◇骨盤に関係する部分を整えること

　特に大切だなと思ったことは、身体の使い方を変えること、骨盤に関係する部分を整えることが大切だと思いました。実際にPMSが楽になっていますし、症状が辛い時に自分でケアをして症状を軽くできています。

　「骨盤調整をした方がいい」と言うことは今までも知っていました。自分なりに調べて骨盤調整したり、整体などに行きました。でも、なんだか効果があるのか分からなくて…

自分で行う骨盤調整は、見よう見真似でやっているので、どこに効かせているのかよく分からなかった。整体は、受け身でやるので、整えてもらっても維持する力が自分にはなかったため、効果が分からなかった。

　私は身体の使い方が全く分からず、自分が動かしやすいように身体を動かしていたので、動きの癖をより強めたり、筋肉を固めて使ったり…本来得られる効果を得ることができていなかったと思います。

　なので、やってもやっても骨盤は整わないし、変なところに力を入れてしまい余計に身体を辛くしてしまう…悪循環‼︎💦

　身体を動かすにはポイントがあったのです‼︎

　そのポイントを押さえてやるのか、ただポーズを真似してやるのかで、かなり大きな違いがあります！

　そして、骨盤を整えると言っても、骨盤だけじゃ不十分です！私は骨盤グルグル回してました😅　骨盤を骨としか捉えていませんでした。

　骨盤は様々な靭帯や筋肉、関節などによって支えられています。なので、骨盤を大きな骨とだけ捉えるのではなく、

　骨盤に関係する筋肉や靭帯、関節などを整えてあげることが大切です‼︎

　身体を動かすためのポイントを押さえ、骨盤に関係する部分を整えることで、PMSが改善します‼︎　

　PMSなどで悩まれていて、日常生活に運動を取り入れているけど、なかなか症状が改善しない方…運動できていない方…

ご自身の心身の健康のために、身体の使い方を変えて骨盤まわりを整えてみませんか？

　急に宣伝…😅

　でも、本当に大切です‼︎身体の使い方！

PMS（月経前症候群）私の経験　シリーズ　　⭐完⭐️

お読みくださった皆様、ありがとうございます😊